深蹲好處多！Squat姿勢怎做才是正確？家中輕鬆練成完美大腿臀部

如有需要，可以配合槓鈴或啞鈴令深蹲更為有效，但要注意幾點：如果使用槓鈴，切勿直接放置在關節或骨骼上；如果是啞鈴，則動作進行時要保持重心在身體正中；亦要記得量力而為，如果腰部開始感到疼痛，很有可能是脊椎受壓，應立即停止動作及休息，亦可以配戴腰帶保護。

專業意見提供：私人健身教練Andy Wong@The Fit Club